KURU SAÇLAR İÇİN BAKIM ÖNERİLERİ !

Kırılan ve kabaran kuru saçlar için öneriler genelde saçın nemlendirilmesiyle mümkündür. Saç sağlığının her insan için farklı olduğu bilinmektedir. Herkesin saç tipi ve şekli farklıdır. Bu yüzden her insanın saç bakım rutini de farklıdır. Kuru saçlar neme en çok ihtiyaç duyan saç tipleridir ve yeteri kadar nemlendirilmediğinde saç kaybı kaçınılmazdır. Saçların aşırı yıkanması, doğal nemini kaybedip kurumasına […]

Sağlıklı Uykunun Sırları !

İşin püf noktası esneklik…. Fakat en önemli konu “uyku kalitesidir . ” Uyku kalitesi kişiden kişiye değişen bir konudur . Eğer ciddi uyku problemleriniz var ise mutlaka bir uyku uzmanına danışmalısınız . Kaliteli uyku için yapılması gerekenler ; Uyuma zamanlarınızı rutinleştirin . Uyumadan önce Elektronik tüm aletlerden uzak durun . Her gece aynı saatte uyumaya […]

Vücut Çalışmalarında 30 Altın Kural

Vücut geliştirme sporu kadınların ve erkeklerin vazgeçilmezi halini almaya başladı. Dolayısıyla bu sporlar ilgili etrafta oldukça yanlış bilgi mevcut. Bizde size sağlık sorunu yaşamadan bu sporu yapabilmeniz için 30 altın kuralı öneriyoruz. 1- Ağırlık ve Bodyfitness çalışmaları sırasında dinlenme,uyku ve beslenmenize çok dikkat edin. 2- Çalışmalarınıza en erken yemekten 2-3 saat sonra başlayın. Tok karnına […]

FİZİKSEL AKTİVİTE, BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAM

Günümüzde yaşam kalitesini arttırarak yaşamak, uzun yaşamak kadar önemli bir konu haline gelmiştir. Sağlıklı yaşlanmak ve yaşa bağlı oluşabilecek sağlık risklerini çeşitli yöntemlerle en aza indirebilmek için temel etkenler beslenme ve fiziksel aktivitedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nun 2002 raporuna göre, hareketsiz yaşam dünya çapında yılda 1.9 milyon kişinin ölümüne neden olmaktadır. Dünya genelindeki meme kanseri, […]

BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAM

Çağımızda yaşam koşulları insanları daha az hareketsiz durumuna getiriyor. Çoğu kişi gün boyu oturarak çalışıyor, zamanlarının büyük çoğunu saatlerce televizyon seyrederek ve bilgisayar başında geçiriyorlar ve sürekli yiyecek bir şeyler atıştırıyorlar. Bireylerin harcadıklarından çok aldıkları enerji, hareketsiz yaşam sonucu vücut yağ kitlesinde artışa ve şişmanlığa yol açıyor. Şişmanlık günümüzde çok karşılaşılır bir sorun haline gelmiştir. […]

Fitness’a Başladıktan Sonra Hafta Hafta Yaşayacaklarınız

İlk hafta, fitness yapmaya başlayanlar için en zor dönem.  Kas ağrıları ve aşırı yorgunluğun getirdiği fiziksel sorunlar yanı sıra, mükemmel vücutlu insanların yanında yumuşacık göbeğiniz ve cılız kollarınızla dolaşmak gibi psikolojik problemleriniz olacak. Hemen pes etmeyin, spor salonunda aynadan adonis kasını inceleyen adam da fitness’a başladığında sizin gibi görünüyordu. Mükemmel forma ulaşmak için motivasyonunuzu yüksek tutmalısınız. Fitness’ta ilk […]

Aramak istediğinizi üstte yazmaya başlayın ve aramak için enter tuşuna basın. İptal için ESC tuşuna basın.

Üste dön